Wie lange soll man schlafen? Ein paar Informationen

Wie lange soll man schlafen? Ein paar Informationen - Solare-trinkwasserhilfe.deDer Schlaf zählt zu den wichtigsten Bedürfnissen unseres Organismus. Wir müssen schlafen, um sich erholen und regenerieren. In der Regel hört man, dass man zumindest 8 Stunden in der Nacht schlafen soll. Dennoch ist das nicht so einfach! Aktuell arbeiten wir immer mehr. Wir haben weniger Zeit für andere geplante Beschäftigungen. Darum schlafen viele Menschen bedeutend kürzer. Wie lange sollte man schlafen?

Es ist nicht so einfach, diese Frage eindeutig zu beantworten. Warum? Man soll sich dessen bewusst sein, dass jeder Organismus andere Erwartungen hat. Das betrifft die Schlafdauer. Durchschnittlich schlafen Deutsche 7 Stunden. Eigentlich gilt eine Schlafdauer 5-9 Stunden als normal. Es gibt aber Langschläfer, die sogar neun Stunden schlafen müssen, um sich gut fühlen. Und dazu gibt es natürlicherweise Kurzschläfer, die nach 5 Stunden am nächsten Tag fit sind.

Offensichtlich hängt eine gute Schlafdauer von verschiedenen Faktoren ab. Jetzt wissen wir schon, dass es sich um: das Alter, den Winter, den Geschlecht sowie die Gesundheit handelt. Nach Statistiken schläft man im Winter länger. Außerdem benötigen auch Frauen mehr Schlaf als Männer.

Es unterliegt keinem Zweifel, dass der gesunde Schlaf einen großen Einfluss auf unsere Gesundheit hat. Allerdings wird die Schlaflänge überschätzt. Unsere Erholung hängt offensichtlich von der Dauer des Schlafes ab. Allerdings hat die Schlafqualität einen bedeutend höheren Einfluss.

Es ist auch nicht gut, sehr lange zu schlafen. Derartige Tendenz haben zahlreiche Menschen, die in der Woche zu kurz schlafen. Sie wollen dann das Defizit ausgleichen und deshalb schlafen am Wochenende außergewöhnlich lange. Allerdings, falls man zu lange schläft, ist man am Morgen nicht fit.